Méthode de Self Défense et de combat : Le Krav Maga

 

Le KRAV MAGA

Facile d'accès, simple et efficace, le Krav Maga est une méthode israélienne de self-défense et de combat réaliste. Créée dans les années 1940, cette méthode est basée sur les réflexes naturels, et a conquis autant les unités d'élites (GIGN, polices américaines, FBI, SWAT, armées...) que le grand public. Le Krav Maga est la discipline parfaite pour qui souhaite apprendre à se défendre rapidement.

Composé de deux parties, Self-défense et combat, le Krav Maga est une discipline complète qui permet de se défendre dans un maximum de situations, contre un ou plusieurs agresseurs armés ou non. Se faisant, le conditionnement physique et le combat deviennent prépondérants et favorisent ainsi le développement de la force mentale et de la détermination. Aussi il ne faut pas se laisser tromper sur notre discipline et choisir un club FEKM tel que le notre, véritable dépositaire de son authenticité.

LEGITIME DEFENSEkravmaga

Le Krav Maga intervient au moment où nous sommes confrontés à la violence physique et que le recours à la force devient légitime, au sens juridique du terme. La légitime défense, qui reste exceptionnelle, est reconnue si toutes les conditions suivantes sont réunies :

>la personne a agi face à une attaque injustifiée à son encontre ou à l’encontre d'une autre personne, ou pour interrompre un crime ou délit. Par exemple, si une victime se défend face à une agression sexuelle.

>l'acte de défense était nécessaire. Par exemple, la victime ne pouvait pas fuir parce l'auteur des coups la tenait,

>les moyens de défense employés étaient proportionnés. Ce qui exclut l'emploi d'une arme à feu face à une personne non violente par exemple,

>la riposte est intervenue au moment de l'agression et non après. Ce qui exclut une tentative d'arrêter le voleur dans sa fuite ou une volonté d'éviter une agression incertaine.

POUR QUI ?

Femmes, hommes, enfants.... basé sur la simplicité et sur les réflexes naturels, le Krav Maga convient à tous. Et ce, quelque soit votre niveau et condition sportive. Plus votre implication sera grande, plus vous atteindrez votre plein potentiel défensif mais aussi physique. Les enfants de 8 à 14 ans trouveront une excellente discipline sportive de défense.

POUR QUOI ?

Pour apprendre à vous défendre et à vous sortir de situations agressives. Rapidement, vous apprendrez les bases de la self défense : comment vous positionner, vous protéger, vous défendre, riposter ... mais aussi les bases de la confrontation physique et des combats (cette écolution est progressivet). Ces 2 composantes vous permettront de vous défendre efficacement. Et aussi, le cas échéant de porter assistance à une personne dans le cadre d'une agression.

Dans un second temps le Krav Maga vous apportera une sérénité et une confiance en vous, qui seront directement liées au travail en club. Enfin, vous percevrez les bénéfices de notre pratique par l'accroissement de vos capacités physiques : muscles plus fermes, perte de poids, amélioration de vos capacités cardio-respiratoires,...

OU ?

Au sein de notre club Krav Maga Coaching nous pratiquons le Krav Maga authentique, développé et soutenu depuis 1987 en Europe par Richard Douieb, au sein de la Fédération Européenne de Krav Maga (FEKM). Deux lieux sont proposés : Porte de Versailles et Pasteur.

QUAND ?

En saison sportive, entre Septembre et Juin, nous vous proposons plusieurs cours par semaine (un seul pour les enfants). Notre planning général de tous nos cours (Porte de Versailles, Pasteur Adultes/Enfants) est disponible ici.

COMMENT ?

En participant à nos cours et stages, notre équipe d'instructeurs fera en sorte de vous mener vers la maximisation de votre potentiel. Les plus motivés opteront pour la progression par ceintures, vous permettant ainsi de découvrir progressivement la richesse technique du Krav Maga. Pour vous inscrire, sélectionnez au préalable votre lieu et ensuite votre formule d'abonnement. Voir toutes les formules pour se décider

 

POUR EN SAVOIR PLUS

LA DISCIPLINE

Le Krav Maga est l’extraordinaire synthèse de l’autodéfense et du combat, adaptée à la réalité du terrain militaire et civil. Initialement développé au sein de l’armée et des services Israéliens, la discipline s’est ouverte au grand public après 1964 (déclassification secret militaire). Elle est notamment développée en Europe depuis 1987 par Richard Douieb, au sein de la Fédération Européenne de Krav Maga (FEKM).

En 2005, grace à Richard Douieb, le Krav Maga a été officiellement reconnu en France par le Ministère de la jeunesse, des sports et de la vie associative. Sous l’impulsion de la FEKM, la responsabilité de l’organisation et du développement du Krav Maga en France avait été accordée à la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées (FFKDA), par délégation ministérielle.

En 2011, afin de préserver notre discipline qui perdait sa légitimité, son authencité et son efficacité sous le règne de la Fédération de Karaté, les clubs FEKM se sont désengagés de la mauvaise direction qu’à pris la fédération délégataire.

Aujourd’hui, la discipline préservée grâce à la FEKM garde toute sa spécificité de méthode de self-défense et de combat et comprend deux parties :

SELF-DEFENSE
Cette composante du Krav Maga regroupe toute une série de techniques dont le but est de donner à ceux qui les apprennent la possibilité de se défendre contre des actionshostiles, d’être en mesure d’avoir le dessus sur leur(s) assaillant(s) et d’éviter d’être blessés.
Cela comprend également les défenses contre toute sorte d’agression : coups de poing, coups de pied, étouffements, différentes prises et attaques à main armée (avec couteau, arme à feu, grenade ou bâton).
L’élève apprend ainsi à appliquer les différentes méthodes de Krav-Maga dans un maximum de situations (familières ou inconnues) : obscurité, positions assise ou couchée, environnements étroits, contre plusieurs agresseurs,..
COMBAT
Le combat au corps à corps marque une phase plus avancée du Krav-Maga, où l’on apprend à neutraliser rapidement et efficacement son assaillant.
Celle-ci met en oeuvre des éléments ayant trait au combat proprement dit : tactiques, feintes, attaques avec combinaison de plusieurs techniques, dimension psychologique du combat, etc….
L’efficacité de la Self-Défense passe par l’acquisition de cette notion très large du combat. Pour se faire nos cours intégrent des combats, qui peuvent être techniques (travail souple sur les techniques et enchaînement), souples (travail à la « touche » afin de bien maîtriser les mouvements), appuyés (confrontation avec coups portés) et durs (confrontation à pleine puissance, notamment à l’occasion des passages de ceintures vertes et suivantes).
Les bénéfices de la pratique du combat sont nombreux : Travail dynamique technique, qualité de vision, de distance et de coordination des mouvements,timing, évaluation de sa propre efficacité, travail cardiologique, gestion de ressources, gestion du stress, lucidité,…

 

LES OBJECTIFS

La philosophie du Krav Maga repose sur une constante recherche de simplicité, de logique et d'efficacité. Il se dégage un mode de pensée cohérent et logique architecturé autour de 4 points essentiels :

EFFICACITE : Le KRAV MAGA est avant tout une méthode moderne de Close-Combat et de Self-Défense adaptée à la réalité du terrain militaire ou civil. On ne retient que ce qui est réellement efficace.

SIMPLICITE : L'efficacité de la discipline passe par des mouvements qui se révèlent les plus simples, basés sur les réflexes naturels du corps humain. On met en place une "mémoire" musculaire et réflexogène.

RAPIDITE : La technique étant calquée sur les réflexes, elle est plus rapide à réaliser en cas de confrontation physique. Il est impératif de mettre fin au plus vite à une situation dangereuse.

MAITRISE DE SOI : Ces techniques étant très efficaces, une grande rigueur morale est nécessaire au contrôle de soi afin d'être en accord avec la législation française concernant la légitime défense.

Si le Krav Maga est notamment utilisé par les corps d'élite, il reste accessible à toutes les personnes souhaitant se défendre dans une logique d'efficacité et de simplicité. Initialement développé en Israel et au sein des différentes communautés juives de la diaspora, le Krav Maga est aujourd'hui une discipline à part entière, ouverte à tous. Femmes, enfants, hommes : chacun pratique à son niveau et quelques fois avec des objectifs différents. Il est à noter que les civils qui bénéficient d'un entraînement régulier et qui progressent par notre système de ceintures, ont un niveau technique plus élevé que les pratiquants des forces militaires ou policières.

De ce fait, le Krav Maga intéresse tous types de publics, qu'il soit civil, policier, militaire, professionnel de la sécurité, ou simple salarié en interaction avec le grand public.

HISTORIQUE

Le KRAV MAGA a été créé par Imrich Lichtenfeld, dît Imi, à partir des années 1930/1940 en Tchéquoslovaquie. C'est un système qui s'est développé et s'est amélioré pour faire face à la montée du fascisme et de l'anti-sémtisme, notamment pour protéger la communauté juive locale. Les acquis sportifs d'Imi (natation, gymnastique, lutte et boxe) et l'expérience du combat de rue lui ont permis d'instaurer des techniques de défense et de combat réalistes. C'est ensuite au sein de la Haganah (organisation paramilitaire de la population juive) et ensuite Tsahal (armée de défense d'Israel) après 1948, qu'Imi développa son sytème.

Initialement réservé au domaine militaire et policier, le Krav Maga s'est ouvert au monde civil à partir de 1972 en Israel. Ce n'est qu'en 1981 que le Krav Maga "s'exporte" au-delà de ses frontières initiales pour se répandre dans le monde. Il existe plusieurs fédérations de Krav Maga dont les principales sont : la F.E.K.M., l'I.K.M.A., l'I.K.M.F., le K.A.M.I. (qui est un dérivé), la K.M.A.A. et la K.M.S.A. et où il peut exister des différences dans le "style" de Krav Maga. Parmi les plus anciens élèves d'Imi, on compte Eli Avikzar (KAMI), Raphy Elgrissi et Haim Zut. Eli Avikzar a formé notamment Eyal Yanilov (IKMF/KMG), Haim Gideon (IKMA), Kobi Lichtenstein et Richard Douieb dont ce dernier a eu aussi pour enseignants Raphy Elgrissi, Haim Zut ainsi que Imi Lichtenfeld.

Imi a notamment fait de Richard Douieb son représentant pour la France et l'Europe. La Fédération Européenne de Krav-Maga- FEKM , créée par Richard Douieb en septembre 1997, a pour but de faire connaitre et de développer le Krav-Maga en Europe sur demande d'Imi Lichtenfeld. C'est la plus grande fédération de Krav Maga au monde. Elle compte aujourd'hui plus de 15000 licenciés dans 9 Pays : France, Belgique, Suisse, Pologne, Finlande, Portugal, Italie, Espagne et Angleterre. Tout en sachant que la France constitue le premier vivier de pratiquants avec plus de 12000 adhérents.

LE CREATEUR : IMI LICHTENFELD

Imrich Lichtenfeld (1910-1998), dit "Imi" Fondateur du Krav Maga Instructeur pour l'armée israélienne & civils self défense

D'origine Tchécoslovaque, Imi était un sportif accompli dans plusieurs disciplines : natation, gymnastique, lutte et boxe.

Dans le milieu des années 1930, la Tchécoslovaquie connaît une montée du fascisme et de l'anti-sémitisme. Il réunit autour de lui un groupe de jeunes athlètes, dont la mission était de protéger la communauté juive locale. Son expérience, fruit des différences entre les combats de rue et les compétitions sportives, a fait émerger les premiers principes du Krav Maga. De par son action, il dut quitter Bratislava. Après une odyssée de deux ans, il rejoignit la légion Tchèque commandée alors par l'armée britannique où il servit en différents points du moyen orient. En Palestine, il entra alors à la Haganah (organisation paramilitaire de la population juive) où il enseigna les techniques de base de la self-défense, puis continua ses activités au sein de Tsahal, l'armée israélienne.

C'est à Tsahal, pendant vingt ans, qu'Imi perfectionne son système, tout en s'occupant de l'enseignement des instructeurs et des membres d'unités d'élite de l'armée. Après s'être retiré du service actif, Imi adapte le Krav Maga aux besoins des civils (hommes, femmes, enfants...). Dès lors, sous l'impulsion de ses élèves, le Krav Maga se développe en Europe (1987) et aux Etats- Unis (1981). Le système du Krav Maga développé par Imi est fondé sur des valeurs morales et humaines, qui soulignent l'importance de l'intégrité, de l'humilité et du respect d'autrui.

RICHARD DOUIEB

Richard Douieb (1956- )

Instructeur ceinture noire 6ème DARGA FEKM Président de la Fédération Européenne de Krav Maga - Officiellement délégué par Imi Lichtenfeld

Élève direct d'Imi Lichtenfeld, il est le président de la Fédération Européenne de KRAV MAGA (F.E.K.M) qu'il anime avec force et conviction. C'est au sein de l'armée israélienne (notamment dans les commandos) que Richard a appris puis enseigné le KRAV MAGA. Il est aujourd'hui considéré dans le monde des Arts Martiaux comme étant une référence mondiale de cette discipline. Référence qui lui a permis d'être formateur officiel et exclusif en self-défense au Groupe d'Intervention de la Gendarmerie Nationale (G.I.G.N) pendant 12 années. Richard enseigne un Krav Maga complet (technique et combat), fondé sur les valeurs morales d'Imi Lichtenfeld.

Sous son impulsion le Krav Maga a été reconnu par le ministère français de la jeunesse et des sports en 2005 en intégrant la FFKDA. Organisation que tous les clubs FEKM ont quitté en 2011 afin de préserver l'authenticité et l'efficacité de notre discipline. Aujourd'hui Richard Douieb se consacre de plus en plus à la formation des instructeurs de Krav Maga, aux stages qu'il anime, ainsi qu'à la gestion de la Fédération Européenne afin de passer le relais à la prochaine génération de moniteurs.

DAVID FITOUSSI

David Fitoussi (1972- )

Instructeur ceinture noire 5ème DARGA FEKM Président de l'association Krav Maga Coaching

Élève direct de Richard Douieb, il bénéficie de son enseignement depuis 1988 et est aujourd'hui son plus ancien élève en activité au sein de la FEKM. Celui-ci a connu le Krav Maga, alors "embryonnaire", en comité très restreint composé d'environ une dizaine de personnes et a contribué au développement du Krav Maga en France. Notamment depuis les années 2000, où David se consacre à la formation en sécurité et Self/défense, et au développement du Krav Maga. Avec les autres gradés FEKM, il fait partie des cadres de la FEKM.

Etant issu du monde civil et étant un (quasi) "pur produit" Krav Maga, il apporte sa vision très ancrée dans la réalité des préoccupations du grand public, mais aussi de celles du monde de la sécurité. En véritable coach, il apporte son expérience à ses élèves et leur fait atteindre leurs objectifs.